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  形态修长、味道鲜甜、好吃不胖,这种海鲜是夏日减脂的不二之选。  夏日吃蛏正其时。这个时间的蛏子味道最鲜美,营养突出,低脂、低热,甚至逾越鸡胸肉。  在脂肪含量方面,鸡胸肉为每百克1.9克,而蛏子只有0.3克,热量上蛏子更是仅有每百克40千卡,是鸡胸肉的1/3,还不如一个苹果。可是蛏子的卵白质含量不低,为每百克7.3克,并且是优质的贝类卵白资源。  蛏子中的钙、铁含量都不错。钙含量为每百克134毫克,比牛奶还高,铁含量更是高达每百克33.6毫克,比猪肝高1.5倍,比猪血高3.9倍。  这就意味着,只需要吃下10个蛏子,就能知足一样平常成年人一天的铁元素需求量。  蛏子中尚有富厚的“脑黄金”DHA,“血管清道夫”EPA,对调治血脂,维护神经系统细胞生长具有主要作用。凭证《中国住民膳食营养素参考摄入量》建议,约莫吃35个蛏子,就能知足DHA和EPA一天推荐摄入量。  蛏子虽好,但属于高嘌呤食物,对高尿酸和痛风人群不友好。为了清静起见,蛏子应彻底加热后再吃。央视财经综合央视新闻客户端、央视三农

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详细信息
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  • 最新版本: V7.62157.0
  • 文件名堂: apk
  • 应用分类:ios-Android 啊啊,。。嗯。。轻点。。。快点。。。
  • 使用语言: 中文
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应用先容
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